20
سپتامبر

جوان سازی پوست در ۴ هفته

اگه می خواید پوستی جوون و قشنگتر داشته باشین پس با آلامتو در این مقاله همراه شید تا در ۴ هفته به نتیجه ای عجیب برسین:

جوونی پوست و زیبایی از نعمتای خدادادیه و باید واسه حفظ اون تلاش کنین. آدمایی که به چهره خود اهمیت میدن، اعتماد به نفس بیشتری دارن. بد نیس شمام بیشتر قدر نعمت زیبایی خود رو بدونین و واسه حفظ اون تلاش کنین. در این مطلب با ارائه ۲۸نکته شما رو با راهکارهای زیبایی آشنا می کنیم تا بیشتر از جوونی خود لذت ببرین. طی این چهار هفته بیشتر به زیبایی خود اهمیت بدین تا بعد از تموم شدن دوران تغییرات ظاهری مثبتی رو در چهره خود ببینین.

هفته اول

کلاژن سازی پوست رو تقویت کنین

شبا وقتی که به خواب می رید، روند بازسازی پوست شروع می شه؛ در این زمان جریان خون پوستی تندتر شده در نتیجه ذخیره اکسیژن پوست زیاد می شه و اسیدهای آمینه پوست وارد عمل شده کلاژن تولید می کنن که دشمن شماره یه چروکای پوسته؛ اگه فقط خواب کافی (حدود هشت ساعت) داشته باشین این اتفاقات میفته. حالا خوبیش اینه خیلی راحت میشه خوابید، فقط کافیه قبل از خواب از خوندن داستانای مهیج و پراسترس و گوش دادن به اخبار و خوردن قهوه دوری کنین.

بهترین راه رسیدن به آرامش: لباس خواب بپوشید تا راحت تر آرامش رو در آغوش بگیرین، نگرانیا وافکار خود رو واسه صبح فردا کنار بذارین. لپ تاپ و تلویزیون رو خارج از محدوده دید خود بذارین.

بهترین فعالیت: ورزش جریان خون رو تقویت کرده در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشتر داخل اندامای حیاتی و بافتا می شه، اندورفینا آزاد شده و جایی واسه استرس باقی نمی گذارن، این وسط پوست هم بی نصیب نمی مونه (البته فواید ورزش واسه قلب، ریه ها، عضلات و خلق و خو نیاز به گفتن نیس).

نرمشای اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خونه چون بزرگ ترین عضلات بدن شما رو به جنب و جوش میندازه، مثل بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شمام می شه، فقط ۲۰ دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشما رو به راه زیادی کم می کنه اما یادتون باشه که نرمشاتون دست کم چند ساعت با خواب تون فاصله داشته باشه چون هورمونای خونی که بعد از نرمش ترشح می شن، نمی گذارن راحت و سریع به خواب روید.

بهترین پیشنهاد: هزارمین دلیل واسه حذف کامل شکر از رژیم غذایی. براساس تحقیقات انجام شده شکر با فیبرهای کلاژنی پرکننده پوست پیوند خورده، اونا رو سفت وسخت کرده و در آخر منتهی به بروز چروک می شه. می گن کارکرد کرمای زیبایی جدید شکستن این پیوند کلاژن- شکره.

هفته دوم

هر شب پاکسازی کنین

یادتون باشه هر سن و سالی که داره یا پوست تون از هر نوع که باشه، پاک کردن پوست از آلودگی و دود و البته آرایشای صورت قبل از خزیدن زیر لحاف، خیلی خیلی لازمه.

به خاطر رسیدن به بهترین نتیجه به جای صابون، از یه پاک کننده ملایم ساده استفاده کنین. صابون شامل سورفکتانت (مواد شیمیایی تولید کننده کف) است که موجب خشکی و شدید شدن چروکای ظریف پوست می شه.

لایه برداری رو یادتون نره

در اواسط دهه ۲۰ زندگی، بازسازی سلولای پوستی از هر ۲۱ روز به هر ۳۰ روز کم میشه، و با ورود به دهه ۴۰ این زمان به ۴۰ روز می رسه.

واسه داشتن پوستی نورانی تر خودتون سلولای مرده رو جدا کنین؛ با مصرف یه کرم لایه بردار، پوست شما سریع تر خود رو بازسازی و دوباره سازی می کنه.

رتینوئیدها، نسخه درمانی ویتامین A، بهترین ماده واسه تسریع سلول سازی است که کلاژن سازی رانیز سرعت بخشیده و خطوط ظریف صورت رو محو می کنه. Renova و Retin-A واسه پوست معجزه می کنن.

رتینول، از خونواده رتینوئیدها که بدون نسخه در دسترس قرار داره، ضد چروک و جوش س اما هر دوی این اجناس باعث قرمزی و پوسته پوست شدن پوست می شه.

به خاطر کاهش این مشکلات جانبی، مصرف فقط کمی کرم، به اندازه نخود، روی تموم قسمتای صورت و گردن پیشنهاد می شه.

اگه می خواین ببینین به اندازه استفاده کردین یا خیر، یه عدد دستمال کاغذی روی صورت تون بذارین، اگه افتاد یعنی کافی و به اندازه بوده اما اگه به صورت تون چسبید یعنی زیادتر از اندازه استفاده کردین.

هفته سوم

چروکا و جوشا رو محو کنین

عاشق آفتاب هستین، اما واسه بار صدم باید گفت حتما از ضد آفتاب با درجه حفاظتی بالا استفاده کنین. یادتون باشه که هر… روز، خودتون باید بدونین به چه دلیل! نور آفتاب مسئول بیشتر از ۹۰ درصد پیریای زودرس پوسته. اما هنوزم فقط بعضیا کم هر ۳۶۵ روز سال از ضدآفتاب استفاده می کنن. عادت کنین هر روز صبح حتی اگه هوا ابری یا بارانیه، به اندازه یه قاشق چای خوری پر ضدآفتاب به صورت و گردن خود بمالید و البته همیشه بهترین نوع محصول رو با در نظر گرفتن نوع پوست خود انتخاب کنین.

ضدآفتابای فیزیکی شامل دی اکسید تیتانیوم و اکسید زینک هستن که از نفوذ طیف بزرگی از اشعه ها به داخل پوست جلوگیری می کنن اما مشکل اینه که، مخصوصا روی پوستای تیره، یکم گچی به نظر می رسن و آرایش کردن روی اون خوب نمی شه! پس بهتره از این نوع ضدآفتاب واسه بدن و واسه صورت از ضدآفتابای شامل ترکیبات شیمیایی مثل مزوریل یا آووبنزون استفاده کنین. نوع گذشته ضدآفتابا درحالی که پوست رو از UVA و UVB محفوظ نگاه می دارن، سبک بوده، خیلی راحت پخش می شن و اثری از خود روی پوست به جای نمی گذارن.

بهترین پیشنهاد: مصرف مرطوب کننده فراموش نشه در کنار فواید آنی، به کار گیری مرطوب کننده ها از آسیبای آینده هم جلوگیری می کنه. به دنبال یه جور مرطوب کننده باشین که خواص ضدآفتاب هم داشته (مقاومت در برابر اشعه های UV و رادیکالای آزاد به وجود اومده از طریق اون) و شامل مواد ضد پیری مانند پپتیدها باشه که در تولید کلاژن مؤثره.

جوشا رو بکشین

در این هفته پوست شمام صبح و هم شب نیازمند مراقبت بیشتره چون بالایی ترین لایه اون طی لایه برداری ورداشته شده. مصرف روزانه کرم صورت از تحریک پوستی جلوگیری و رطوبت طبیعی پوست رو تامین می کنه. محققان مصرف لایه ای کلفت از فرمولاسیونی شامل گلیسرین و اسید هیالورونیک رو پیشنهاد می کنن که جاذب آبه. اگه پوست شما مستعد جوش س، از فرمولاسیون ژلی بدون چربی یا لوسیون استفاده کنین که در عین تامین رطوبت پوست، منافذ پوستی رو نمی بندد. مصرف مرطوب کننده در تابستون و اوایل پاییز اصلا فراموش نشه. درحالی که هوای مرطوب پوست رو تر و تازه نگه می داره، گرمای شدید و نور خورشید اونو خشک می کنه.

بهترین پیشنهاد: تازگیا شکلای جور واجور سرمای مراقبتی پوست حرف و حدیثای زیادی به پا کردن که بیشتر اونا درسته: اونا با محتوای بالایی از مواد فعال در عین حال سبک بوده خیلی راحت به عمق بیشتری از پوست نفوذ می کنن. به هنگام خرید به دنبال سرمای ضد پیری باشین که شامل پپتیدهای سفت کننده، فاکتورهای ترمیمی و دوباره سازی پوست و شکلای جور واجور گیاهان دارویی و البته نیاسین امید (ویتامین B) سفید کننده س.

هفته چهارم

آبرسانی رو در اولویت بذارین

با آبرسانی پوست می تونین پوست خود رو جوون کنین. آبرسانی پوست رو بازسازی و پاکسازی کره و اونو سرحال می کنه. تاثیر آبرسانی موقته و واسه حفظ سلامت پوست خود می تونین حتی هفته ای چهار بار این کار رو انجام بدین. در واقع در آبرسانی پوست یا هیدرودرمی رطوبت کافی به پوست می رشد. درسته که در هر سنی می تونین پوست خود رو آبرسانی کنین اما بهترین سن آبرسانی پوست ۳۰سال به بالاست که زمان شروع چروکای روی پوسته.

اگه سن تون بیشتر از ۳۰ساله، حتما پوست خود رو آبرسانی کنین و چین و چروکای سطحی رو از پوست خود دور کنین. یادتون نره که آبرسانی کار درمانی نیس و فقط واسه سرحالی پوست انجام می شه. در آبرسانی باید از کرمای مرطوب-کننده استفاده کنین، بهتره بدونین که واسه آدمایی که پوست چرب دارن، به کار گیری این فوت وفن پیشنهاد نمی شه چون ممکنه باعث ایجاد جوش شه.

بهترین پیشنهاد: می تونین وسیله آبرسانی رو از داروخونه جفت و جور کنین و خودتون در خونه خیلی راحت این کار رو انجام بدین، واسه رطوبت رسوندن به لایه خارجی پوست از دستگاه بخور با کرمای مخصوص اون استفاده کنین. با این کار بخار آب جذب پوست تون می شه و سرحالی به پوست شما می رسه. یادتون نره که بعد از آبرسانی پوست حتما از کرمای مرطوب کننده استفاده کنین تا رطوبت بازم در پوست شما بمونه.

بهترین روشای کاهش چین و چروک پوست صورت

چیجوری در پیری هم جوون به نظر برسیم؟

جوون سازی پوست زیبایی پوست مجله سیب سبز